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Os resultados desses estudos foram simplesmente surpreendentes e alarmantes!! Veja só alguns deles:
Notícias Importantes Sobre a Prática da MEDITAÇÃO
Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer.
A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento. “As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos.
Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes”, afirma Judson A. Brewer, professor de de psiquiatria da Universidade Yale.
Pesquisas mostram que a prática reduz a descarga de hormônios como o cortisol e, de quebra, turbina a imunidade. A redução do stress talvez seja o benefício mais perceptível da meditação. (…) Viver mais tranquilo é ótimo. Mas diminuir o stress tem outro papel importante no organismo: controlar problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão e Alzheimer, doenças crônicas que estão no topo das causas de morte no mundo. (…) A meditação é uma excelente arma nessa batalha. Ao respirar fundo e focar no presente, você percebe a real dimensão das ameaças modernas e aprende a acalmar o organismo. Cerca de 30 minutos por dia de meditação, durante dois meses, já fazem efeito contra o stress de acordo com um estudo liderado por uma das investigadoras de meditação mais célebres do momento, a neurocientista Sara Lazar, da Universidade Harvard.
Meditar melhora a capacidade de manter a atenção por até sete anos, de acordo com um novo estudo publicado no periódico Journal of Cognitive Enhancement. A pesquisa acompanhou 60 praticantes experientes que participaram de retiros de meditação por três meses e receberam instruções sobre técnicas de meditação. Durante o período, eles também participaram de sessões de meditação em grupo duas vezes ao dia e se dedicaram à prática individual por cerca de seis horas por dia. Os pesquisadores acompanharam os participantes seis meses após a prática, 18 meses e sete anos. Imediatamente após o estudo, os participantes do retiro mostraram melhoras na atenção, bem como no bem-estar psicológico geral e na capacidade de lidar com o estresse. Os 40 participantes que permaneceram no estudo durante os sete anos relataram que continuaram com alguma forma de prática de meditação, o equivalente a cerca de uma hora por dia em média.
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Nos Estados Unidos, o número de praticantes de meditação quadruplicou nos últimos anos
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No Brasil, segundo levantamento do Google, de março a setembro de 2020 houve aumento de 4 000% nas buscas pela pergunta “como fazer meditação para ansiedade”.
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Um e-book que aborda desde o conceito da Meditação, o que é, sua origem, para que serve, seus principais objetivos e benefícios associados à sua prática no dia a dia, para reduzir ou eliminar finalmente a ANSIEDADE e o ESTRESSE.
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Com esse EBOOK você vai compreender:
◊ O que é Meditação e sua origem
◊ Os impactos da Meditação na sua calma, felicidade e saúde
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Perguntas Frequentes Respondidas
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